普段から行っているセルフケア

この記事はプレスブログから情報をいただいて掲載しています。

今回のテーマは「普段から行っているセルフケア」についてですが、私は腰痛もちなので、長時間座り続けないようにすること、それから腰痛体操とウォーキングを心がけています。平日はあまり時間がないので、体操とステッパー、週末に長めのウォーキングをやっています。激しい運動はつらいけど、ウォーキングくらいだったら続けられるのでよいです。気晴らしにもなるし。
それから今は花粉症対策ですね。耳鼻科で薬をもらって飲んでいます。目がつらくなることはそんなにないのでアレルギー用目薬は病院ではもらっていないのですが、時々目が痒くなることも。ひどくなったら目のアレルギー症状に効くという千寿製薬アルピタットを使ってみるのもいいかなと思ってます。
「みんなで考えるセルフケア」サイトにはいろいろな体験談が載っているので、それも参考にしてみようと思います。